Hemmagym – Vad? Varför? Hur?
Många är nog bekanta med ordet hemmagym och alla har sina egna uppfattningar vad det innebär. Vad som är ett måste att ha, vad man kan skippa och vad som
0705507677
Att skriva träningsprogram del 5: Vila
Sista delen i serien om at skriva träningsprogram. Vi har gått igenom mål, förutsättningar, övningsval, intensitet/volym och nu kommer delen om vila. Denna artikel kommer behandla både vila mellan passen
Månadsbrev mars 2022
Återigen dags för månadsbrev. Denna gång kommer det täcka aktiviteterna inom RN Fyisk under mars månad 2022. Solängen BK A-lagA-laget har fortsatt fått sin del av fysträningen. Mer inriktad med
Att skriva träningsprogram del 4: Intensitet och volym
Efter vi har bestämt våra övningar ska vi nu gå in på hur tungt du ska träna, hur många set, reps, volym, intensitet osv. Detta är ett riktigt getingbo och
Att skriva träningsprogram del 3: Övningsval
Begrepp: Flektion = böja Extension = sträcka, räta ut Adduktion = föra in mot (kroppens) mitt Abduktion = Föra ut från (kroppens) mitt Plantarflektion = räta ut fotleden Horisontal adduktion
Att skriva träningsprogram del 2: Förutsättningar
Nu har vi satt upp konkreta och tidsatta mål. Nu är nästa steg i min mening att se vilka förutsättningar du har inför träningsprogrammet som stundar. Hur många träningsdagar i
Månadsbrev februari 2022
Då var februari slut för detta år och jag tänkte gå igenom va som hänt under denna månad inom RN Fysik. Solängens BK A-lag Jag har fortsatt träna A-laget och
Att skriva träningsprogram del 1: Mål
Träningsprogram. Guiden, planen, vägen mot ditt mål. Träningsprogram är den mall du har att följa mot det mål du har. Du har själv, eller har fått hjälpt med att lägga
Personlig tränare! Vad/varför?
Vad är en personlig tränare? Det kan verka simpelt, det är väl en person som hjälper kroppsbyggare att bli ännu bättre. Eller? Ja absolut, men också så mycket mer! En
Månadsbrev januari 2022
Nytt för i år är månatliga nyhetsbrev på hemsidan. Jag vill visa er alla vad som händer hos RN Fysik. Håll till godo. Gruppass: 2021 anordnade jag gruppass utomhus under både